想象你走進一個房間，地上、茶幾上丟著未熄滅的煙頭，房間里的幾個人嘴上也叼著幾根。
這是我們吸二手煙的場景，太常見了。
但這種云霧繚繞只是表面，背地里偷偷發(fā)生的事你可能從來沒有想到——房間里在緩慢釋放一種煙霧，煙霧里有 7000 多種化學(xué)物質(zhì)，70 多種是已經(jīng)明確的致癌物。
可以說，抽煙者釋放的二手煙堪比一個「毒氣彈」，甚至，很多比吸煙者本人吸入的更毒。
在同等劑量條件下，相比于主流煙，側(cè)流煙霧可能更毒，而我們吸入的二手煙中 85% 都是側(cè)流煙。
一個人抽煙時，煙草產(chǎn)生的煙霧經(jīng)過煙嘴進入他口中，這是主流煙；而在煙草末端，燃燒的煙蒂釋放的煙霧，就是側(cè)流煙。
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這不是說抽煙的危害小于吸二手煙。毫無疑問，抽煙的危害是更大的，因為從接觸致癌風(fēng)險因素到最終的癌癥發(fā)生，需要十幾年甚至幾十年的時間，而抽煙者接觸煙草的時間長、劑量大。脫離劑量談毒性都是耍流氓。
但是如果你長時間、頻繁接觸二手煙，真的很危險，特別是側(cè)流煙。
一、側(cè)流煙燃燒不完全 有毒氣體含量更高
就像木柴一樣。通風(fēng)良好的時候，火勢燃燒充分，空氣清澈；但沒有通風(fēng)、火柴靜置燃燒時，各種煙霧、有害的氣體……就撲面呼嘯而來，非常嗆人。
主流煙通氣充分、能燃燒完全；
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而靜置燃燒產(chǎn)生的側(cè)流煙，燃燒不完全，有毒氣體更多，更濃。
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側(cè)流煙中很多有毒氣體的含量是主流煙的幾倍、甚至幾十倍。
美國癌癥協(xié)會在官網(wǎng)發(fā)文章說：相比主流煙，側(cè)流煙中的尼古丁和有害物質(zhì)的含量更高。
圖片來源：美國癌癥協(xié)會官網(wǎng)
在側(cè)流煙中，很多有毒成分的含量是主流煙的10倍以上。
在側(cè)流煙的煙霧中，至少 70 種已被證明會導(dǎo)致癌癥，比如：
IARC 第 1 組致癌物：苯、鎘、2-氨基萘、鎳、鉻、砷和 4-氨基聯(lián)苯；
IARC 2A 組致癌物質(zhì)：甲醛、1,3-丁二烯等；
IARC 2B 組致癌物：乙醛、戊二烯、兒茶酚、丙烯腈、苯乙烯、NNK、NNN 和鉛等。
……
甚至，在同樣的劑量下，側(cè)流煙的致癌性高于主流煙。在一項研究中，用側(cè)流煙霧暴露的小鼠比用主流煙霧治療的小鼠產(chǎn)生的皮膚腫瘤多 2 到 6 。
在中國，大量從不吸煙的女性發(fā)現(xiàn)了肺癌。10% 的女性肺癌患者和二手煙相關(guān)。
當(dāng)我們走進抽煙者的附近，即便我們什么都不做，已經(jīng)在承受很大的致癌風(fēng)險了。
當(dāng)我們接觸這些致癌氣體的時，身體會啟動保護機制。身體越努力將吸收的致癌物質(zhì)消化排泄，越有可能發(fā)生基因突變，致癌風(fēng)險越高。
可以說，接觸二手煙的時間長一分鐘，劑量多一點，都在讓自己離癌癥近一點。
但，還有更厲害的。
二、側(cè)流煙顆粒小 能進入更深的肺部
大家對于 PM2.5 一定不陌生吧，之所以 PM2.5 很危險，是因為顆粒小。空氣中懸浮的顆粒物越小，對人的傷害越大。
這也是側(cè)流煙更危險之處——小。
側(cè)流煙釋放煙霧較少，但是顆粒更小，更容易進入深處的肺部，直接對肺展開攻擊。
而許多人不知道的是，被認為更加安全的電子煙，釋放的二手煙的顆粒物更小。
電子煙的氣溶膠中含有的超細顆粒物數(shù)量遠遠大于普通煙草的，能進入肺部更深處——遠端氣道和肺泡。如果細顆粒物進入肺泡，會直接影響肺的通氣功能，使機體容易處在缺氧狀態(tài)。
在顆粒物的危險性上：
電子煙的二手煙 > 普通煙草的二手煙> 主流煙
可以說，我們每吸入一口二手煙，都是一次對身體的全面攻擊。
但是這種暴露的危害，還在被忽視。
三、二手煙的危害更加隱蔽
家庭，這個承載了溫暖和愛的地方，卻讓我們大量接觸二手煙。
大量的老人、孩子、女性，沒有抽煙，卻在承受煙草帶來的毒害，超過 7.4 億中國人，經(jīng)常在工作場所/家中接觸二手煙。
只要有人抽煙，這種危害很難避免。
當(dāng)家中一個抽煙者熄滅自己手中的煙頭時，主流煙的傷害停止了……但側(cè)流煙對我們的傷害還在繼續(xù)，包括抽煙者本人和周圍的人。
你可能覺得，有人抽煙，抽完開窗通風(fēng)就行了？不好意思，效果并不好。
即便是通風(fēng)良好的房間里，每一小時喚氣只能換掉空氣的五分之三 。而在夏天/冬天等密閉的環(huán)境中，情況會更加嚴(yán)重。太熱或太冷讓很多人從不開窗，空調(diào)又在把二手煙均勻散落在房間的各處。
你或許會說，過段時間就好了……結(jié)果可能并不如人意。
二手煙草煙霧中的顆粒會沉寂在墻壁上、家具上、地板、甚至灰塵里，化身成三手煙，并在煙霧消失后很長時間仍然存在，最長能持續(xù)好幾個月。這些顆粒，可以通過皮膚或者呼吸，重新進入我們的身體。
你或許認為，讓他們?nèi)リ柵_/樓道抽總沒事了吧。不好意思，也沒有用。
煙草的煙霧可以通過窗戶、門縫、空調(diào)等等從陽臺滲入家中；甚至同一個單元樓上下層有人抽煙，煙霧也可以通過電梯以及樓道等污染其他的樓層。
……
可以說，只要有人抽煙，二手煙就在傷害我們。
當(dāng)我們長時間吸入二手煙，呼吸系統(tǒng)在全線崩塌。
三分之一接觸二手煙的非吸煙者，肺部結(jié)構(gòu)變化與吸煙者相似。而接觸越多，損傷越嚴(yán)重。
甚至，如果家里有人長期抽煙，接觸二手煙的寵物都有可能患上肺癌。
這張 X 光片顯示了一只患有肺癌的貓的胸部，白色箭頭是腫瘤團塊
當(dāng)我們長時間吸入二手煙，包括心臟、大腦在內(nèi)的整個心血管系統(tǒng)在備受摧殘。
即便是短暫接觸二手煙也會損壞血管內(nèi)壁，讓血小板變得更粘稠。這些變化可能導(dǎo)致致命的心臟病發(fā)作。
在一項研究中，小鼠暴露在二手煙中 5 個月后，可以看到整個心臟都沒有了生機。
如果我們長時間接觸高濃度的二手煙，身體里面，可能也是這樣的心臟。
圖 C 是小鼠在二手煙中暴露 5 個月后
圖片來源：站酷海洛
當(dāng)我們吸入二手煙，癌癥發(fā)病的可能性在升高。不僅僅是肺癌，還有乳腺癌、宮頸癌、喉癌、鼻咽癌等。
……
接觸二手煙，沒有安全水平。即使是短暫的接觸也可能對成人和兒童都有害。
避免二手煙最好的辦法，就是戒煙。
希望更多的人把這個發(fā)到家族群，為了自己、家里人、甚至寵物的健康，開始戒煙吧。